Внимание: Бокса е опасен спорт. Той може да причини наранявания, сериозни повреди и дори смърт. Аз, Светлозар Нейков, няма да бъда отговорен ако вие, вашия партньор или някой друг се нараните използвайки тренировките описани тук. Също ако искате да участвате в спаринг, моля проведете го в спортен салон, под контрола на професионален треньор.
Какво е Боксa?
Бокс - Боен спорт използващ юмруци, изпълняван според правила. Задължително е използването на боксови ракъвици с допустими удари над талията, в предната част или страните на противника.
И така искате да се научите как да се боксирате...
Но не можете да си позволите да плащате на такъв клуб по бокс... Познайте? Това е безплатен интернет боксов салон, който ще ви научи на основите. От удъри с ръка, работа с краката, до защита и тренировки. Ако сте нов в бокса, нека ви кажа че бокса е като наука. Ако имате в училище биология, физика, химия, и т.н. то те ще ви спомогнат много за да се изградите бързо като боксьор. За да разберете, изучите и овладейте тази наука трябва да внимавате, да си записвате, да си решавате домашните и да правите експерименти в лабораторията. Разликата е само че класната ви стая е салона в който тренирате, домашните са ви постояни аеробика, издържливост, силови тренировки и практическа работа, а лабораторията е ринга; задачите са вашите спаринги.
Време е да започваме ;)...
Дори да не планирате да се състезавате, а само искате да се научите да се боксирате тогава това също е вашето правилно място. Тук ще изучите основите и вариациите на този спорт. И нека ви кажа малък трик: "Гледайте боксови мачове колкото се може по-често". Ще се изненадате какво може да се научи от тях. Когато видите нещо лесно като ляв прав удър изпълнен по много различни начини ще ги запаметите и ще може да ги възпроизведете. Колкото повече вариации виждате толкова по-лесно ще разграничите правилните за да нанесете своя правилен удар. Затова се пригответе, защото започваме. Добре дошли в Безплатния Интернет Бокс.
Статии на тема Бокс
Удaри (Punches) Нашите ръце могат да се движат в много посоки. В боксирането ги именуваме в зависимост от това коя ръка нанася удара. Прав удар с водещата ръка винаги ще бъде ляв прав з...
Левият прав е прав удар извършен с водещата ви ръка. Най-вече се използва за определяне или пазене на дистанция за да имате възможност да нанесете силни удари. Можете да го използвате за печелене н...
Десният удар представлява прав удар нанесен от задна ръка дясна(за десничари). Определени движения на тялото и изпълнението на удара увеличават мощта му. Правилната техника за ...
Кроше (Hook - Куката) Крошето е другия силов удар. Както десния прав, при него се използва много въртене за да се изпълни с мощ. Ще видите кроше изпълнявано по много различни начини, поня...
Носете се като пеперуда... Работата с крака е основна за всеки боксьор. Необходима е независимо дали атакувате, защитавате, или контра атакувате. Добрата работа с крака ви дава баланс, който ви дав...
Удар през рамо(Overhand)... На пръв поглед, удара през рамо прилича на див и неконтролируем удар. Вярно е че от време на време се свири като обикновен прав, но той е силен удар който е ...
Влачене на крака(Shuffling) Точно като да скачате... Влаченето на крака е по-бързо движение отколкото стъпването. Вместо да гоните противника или да бягате за отстъпване, влачете крака...
Благодарим много за подкрепата както и материалите! Най-вече на оригиналният сайт: www.boxing4free.com и на форумът който спомогна това начинание: ...